Eli hommahan meni niin, että mä hetken mielijohteesta ostin paikallisesta luontaistuotekaupasta kahdenkymmenen päivän Detox- kuurin.
Detoxin tarkoituksena on siis elimistön puhdistuminen, ja luonnonmukaisen toiminnan tukeminen.
Kuuri toteutetaan Detox- juomalla (12ml Detox- nestettä sekoitetaan 1,5l vettä, ja juodaan päivän aikana), runsaalla veden juonnilla, ja pienillä ruokavaliomuutoksilla. Kuurin aikana tulisi suosia hedelmiä ja kasviksia, palkokasveja, kalaa, ja mahdollisimman vähän käsiteltyjä raaka-aineita. Kahvi, alkoholi, valkoiset viljat, maitotuotteet ja punainen liha ovat pannassa.
 |
| we♥it |
Oman kuurini toteutukseen otin avuksi Jutta Gustafsbergin dieetin, jota muokkailin Detoxia tukevaksi.
Jutta Gustafsbergin dieetti suurinpiirtein:
Aamu
- Kaurapuuro, raejuustoa ja mehukeittoa
Lounas
-100g kala, kana tai liha
-200g kasviksia
Välipala
- Purkki maitorahkaa
-100-200g marjoja
Päivällinen
-vähän perunaa, riisiä tai pastaa
-100g kala, kana tai liha
-200g kasviksia
Iltapala
-Purkki rahkaa tai 100g raejuustoa
-Vehnäleseitä
Tosiaan, kuten näkyy, maitorahkaa ja raejuustoa on tullut syödyksi,mutta ruokajuomaksi vaihdoin veden. Samoin join aamulla kupin kahvia, mutta sen jälkeen aina vähintään lasi vettä. Punaista lihaa tuli nautittua jonkin verran, mutta yritin pysyä kanassa ja kalassa. Leivän päältä karsin kaiken pois, eli joko tumma leipä pelkältään, tai sitten esim. paistettu/keitetty kananmuna päälle, tai vain vihanneksia. Maitorahkaan lisäsin usein (supersokerista, yhyy) marjamysliä (nam♥).
 |
| we♥it |
Omalta osaltani kuuri onnistui aika hyvin. Join nesteitä enemmän kuin ikinä (ja pissitti myös enemmän kuin ikinä :D). Opin syömään kasviksia; päivässä tuli syötyä saman verran vihreää, kuin normaalisti kahdessa viikossa, mutta en valita. Opin myös katsomaan, mitä suuhuni pistän. Oli mielenkiintoista koota mm. erilaisia salaatteja ja tehdä itse esim. jauhelihapihvejä (omnomnom).
En osaa sanoa, tuntuuko olo kevyemmältä tai muutakaan. Painon pudotus ei ollut tavoitteena, mutta kuurin myötä lähti kolme kiloa. Liikunta tuntui helpommalta, eikä aamullakaan niin väsyttänyt. Pidin huolta, että syömisten välissä oli 2-4 tuntia (joskus lipsahti useampaankiin tuntiin). Vointi oli itseasiassa aika hyvä.
 |
| we♥it |
Nyt kuurin jälkeen yritän jatkaa monipuolista ruokavaliota ja kasvisten syöntiä. EIilen ostin ensimmäisen kesäjäätelön, ja ah, se maistui ihanalta.
Pelkona on, että nämä kadotetut kolme kiloa hiippailevat takaisin vähintään tuplanopeutta siitä, mitä ne lähtivät. Yritän kuitenkin ottaa itseäni niskasta kiinni, ja pitää ylimääräiset herkuttelut kurissa, ja jatkaa liikuntaa treeniohjelmani mukaisesti (niin varmaan.........).
Kuuria voin suositella kaikille kokeilunhaluisille, ja kuria omaaville henkilöille esim. kesäkuntokampanjan ohessa.
Kuuria voin suositella kaikille kokeilunhaluisille, ja kuria omaaville henkilöille esim. kesäkuntokampanjan ohessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi :)